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MENU 01
フレグランスヨガ
アロマキャンドルの光と香りに包まれた、癒しヨガです。
【日程】
月曜 18:30～19:30
※毎月第5月曜・祝日はお休みです。
水曜 9:00～9:50
※毎月第5週目はお休みです。
【場所】
月曜 かながわ県民センター（今後変更の可能性あり）
水曜 港南地区センターフレグランスヨガ 月曜クラス（3週月） 8,000円 フレグランスヨガ 月曜クラス（4週月） 10,000円 フレグランスヨガ 水曜クラス（月4回） 8,000円 ※料金はすべて税込表記です。
※新型コロナウィルスの影響で会場が使用できない際は、Zoomを使用したオンラインレッスンへと変更する場合があります。
オンラインレッスンの場合は1,000円オフとなります。お問い合わせください。 -
MENU 02
ピラティス
身体の深部の筋肉を安定させることで、姿勢を正し、ボディバランスを整えます。
【日程】
月曜 19:45～20:45
※毎月第5月曜・祝日はお休みです。
火・水曜 10:00～10:45
※毎月第5週目はお休みです。
【場所】
月曜 かながわ県民センター（今後変更の可能性あり）
火・水曜 港南地区センターピラティス 月曜クラス（3週月） 8,000円 ピラティス 月曜クラス（4週月） 10,000円 ピラティス 火・水曜クラス（月4回） 8,000円 ※料金はすべて税込表記です。
※新型コロナウィルスの影響で会場が使用できない際は、Zoomを使用したオンラインレッスンへと変更する場合があります。
オンラインレッスンの場合は1,000円オフとなります。お問い合わせください。 -
MENU 03
うららかヨガ / ぐっすりヨガ
週替わりで開催しております。うららかヨガでは、更年期障害の予防として骨盤底筋群にアプローチ。ぐっすりヨガは睡眠障害予防に効果をもたらします。
【日程】
毎月第2・第4火曜 9:00～9:55
毎月第4水曜 10:50～11:50
【場所】
港南地区センターうららかヨガ / ぐっすりヨガ（月2回） 5,000円 うららかヨガ / ぐっすりヨガ（月1回） 3,000円 ※料金はすべて税込表記です。
※新型コロナウィルスの影響で会場が使用できない際は、Zoomを使用したオンラインレッスンへと変更する場合があります。
オンラインレッスンの場合は1,000円オフとなります。お問い合わせください。 -
MENU 04
グリッドピラティス
グリッドという筒型の器具を使って、身体のセルフケアをしながらコアを使ったピラティスを行います。全身をくまなく動かすトータルケアですので、血の巡りが良くなるほか、肩こり・腰痛・背中や首の痛みなどにも効果的。日頃の疲れがなかなか取れない方や、運動後のケアをしたい方におすすめのコースです。
【日程】
① 第2または第1金曜 15:00～16:30
② 第3水曜 11:00～12:30
③ 第2または第3金曜 19:30～21:00
【場所】
①② 港南地区センター
③ 横浜駅近隣施設グリッドピラティス（90分） 3,000円 グリッドレンタル 別途500円 マットレンタル 別途300円 ※料金はすべて税込表記です。
※新型コロナウィルスの影響で会場が使用できない際は、Zoomを使用したオンラインレッスンへと変更する場合があります。
オンラインレッスンの場合は1,000円オフとなります。お問い合わせください。 -
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ピラティスエグゼクティブ
細やかに目の行き届いた少人数制で、一人ひとりをアシストしながら行うため、結果が出やすいピラティスのコースです。普段大人数のレッスンでなかなか効果を感じられない方や、説明がわかりづらく自己流になってしまっている方も、インストラクターが皆様それぞれの身体の状態を把握しながら丁寧に行っていくので安心してお任せください。初心者の方もお一人ずつ時間を取りながら行いますので、心配ありませんよ。
【日程】
第1・第2水曜 15:00～16:00
【場所】
港南地区センターピラティスエグゼクティブ（60分）月1回 3,000円 ピラティスエグゼクティブ（60分）月2回 5,000円 ※料金はすべて税込表記です。
※新型コロナウィルスの影響で会場が使用できない際は、Zoomを使用したオンラインレッスンへと変更する場合があります。
オンラインレッスンの場合は1,000円オフとなります。お問い合わせください。 -
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ヨガ養成プレコース
ヨガのインストラクターを目指されている方、または普段ヨガのレッスンに出ていて、呼吸や歴史やポーズ名などをさらに深く学びたい方におすすめのコースです。
プレコース終了後には、主要20ポーズの簡単な指導ができるようになります。指導者を目指していない方でも、ご家族やご友人などにポーズを単発で教えられるスキルの習得が可能。ヨガ養成本コースへ進むための自信もつきますので、ぜひ挑戦してみてください。
【日程・場所】
参加者様のご要望をもとに決定
※オンラインレッスンも可能です。
【時間】
1回につき、実技・講義合わせて約3時間半
※施設や進捗状況により変更します。ヨガ養成プレコース（全10回） 10,000円×6ヶ月 ※料金はすべて税込表記です。
※このコースはお月謝制となります。1回につき6,000円のレッスンを全10回、4～8月の間月2回ずつ開催します。
※オンラインレッスンの場合は10,000円オフとなります。お問い合わせください。 -
MENU 07
ヨガ養成本コース
ヨガのインストラクターになりたい方、「好き」を仕事にしたい方におすすめのコースです。コース内で皆様の指導の動画を撮影していきますので、繰り返し見ることで改善点に気づけます。コース卒業生は、ママサークルなどを立ち上げるほか、地域の皆様に向けて自宅開業されている方もいらっしゃいます。また、成績優秀者にはFlow Styleでの指導をご一緒いただくチャンスがありますので、現場力を鍛える場にもなります。
これからの高齢化社会では「健康」を積極的に求める方が増えていきますので、お仕事のニーズは年々高まっています！手に職をつけて、皆様の夢実現を全力でサポートしていきます！
【日程・場所】
参加者様のご要望をもとに決定
※毎週実施につき、曜日のご要望を受け付けます。
※オンラインレッスンも可能です。
【時間】
1回につき、実技約110分
※施設や進捗状況により変更します。
【カリキュラム形態】
9月～2月の6ヶ月間中、月4回の全24回実施ヨガ養成本コース 1名様時（全24回） 300,000円 ヨガ養成本コース 2名様時（全24回） 280,000円 ヨガ養成本コース 3名様時（全24回） 250,000円 ※料金はすべて税込表記です。
※オンラインレッスンの場合は10,000円オフとなります。お問い合わせください。 -
MENU 08
フェイスコンディショニング
講義にご参加いただいた方々より、「顎のラインがシャープになった」「顔がつやつやになった」「眉間・おでこ・目尻のしわ、ほうれい線などが目立たなくなった」といった喜びのお声を頂戴しております。一生使っていくお顔です。筋肉にアプローチする施術で、いつまでも若々しい顔、年齢不詳の美しい顔をご自身で作れるように学んでみませんか？
【日程・場所】
参加者様のご要望をもとに決定
※オンラインレッスンも可能です。
【カリキュラム形態】
講義形式で、人数が集まり次第実施フェイスコンディショニング（3時間） 7,000円 ※料金はすべて税込表記です。
※オンラインレッスンの場合は1,000円オフとなります。お問い合わせください。 -
MENU 09
ピラティスパーソナル
身体の特徴というのは、誰しも一人ひとり異なるものです。それぞれのお身体に合わせてカスタマイズしながらコースを組み立てていきますので、効率良くレッスンできます。指導内容の理解度も人によって異なりますから、このコースならば他の方を気にせずマイペースに、質問しながらご自身の身体にじっくり集中できますよ。初心者の方も安心して取り組んでいただけます。インストラクターが完成形へとアシストしていくピラティスパーソナルで、段違いの効果をぜひ実感してください。
【日程】
参加者様のご要望をもとに決定
※オンラインレッスンも可能です。
【場所】
参加者様のご自宅、または指定の場所ピラティスパーソナル（60分） 6,000円 ※料金はすべて税込表記です。
※別途交通費を頂戴いたします。
※オンラインレッスンの場合は1,000円オフとなります。お問い合わせください。 -
MENU 10
全身ボディケア
レッスン前後などのアフターケアとして、全身をほぐしていきます。レッスンでは能動的に身体を動かしていきますが、受動的にほぐされることによって、身体の疲れを取りながら血行を促進し、背中などの人の手を使わないと届きにくい場所へ働きかけます。強さや特に気になる部位など、都度ヒアリングしながら効率良く行っていきます。特に親指の圧を加えることを得意としていますので、しっかりと凝り固まった部分に深くアプローチしていくことが可能です。
レッスンからアフターケアまでワンストップでご依頼いただくことでマッサージ店に行く手間が省け、時間の節約にも繋がりますよ。
【日程】
参加者様のご要望をもとに決定
【場所】
参加者様のご自宅、または指定の場所全身ボディケア（60分） 6,000円 ※料金はすべて税込表記です。
※別途交通費を頂戴いたします。
※こちらはオンライン対象外となります。 -
MENU 11
【イベント】サップヨガ
SNSなどで大人気！インスタ映え抜群のSUP（サップ・スタンダップパドルボード）を使い、ボードの上でヨガのポーズを取るコースです。走水の海を一望できる解放感がたまらない、観音崎京急ホテルのインフィニティなリゾートプールで行います。
バランスを保つことで、身体に自然とコアがついてきます。水深が浅く管理の行き届いたキレイなプールで行いますので、落ちても大丈夫！インストラクターとの距離も近く、乗り降りの補助も全面的にサポートしていきます。難しい立位のポーズはなく、簡単なポーズのみですので、初心者の方でも気軽に楽しくお試しいただけます。
【期間】
①3～7月上旬 / 9～11月
土曜夕方 / 日曜昼（会場ホテルと要調整）
②7月中旬～8月
土曜夕方 / 日曜夕方（不定期開催）
【場所】
観音崎京急ホテル
【特典】
スパ割引券サップヨガ（60分） 期間限定5,000円（通常7,000円） ※料金はすべて税込表記です。
※雨天・強風時は中止いたします。
※限定価格は、観音崎京急ホテルの会員向けプール営業期間外が対象となります。ホテルのホームページにてご確認ください。
※こちらはオンラインレッスン対象外となります。 -
MENU 12
【イベント】ビーチヨガ
自然と一体になりながら、ビーチでヨガに取り組みます。大地との繋がりを感じて沈む夕陽を眺めながら、心地の良い波の音や潮風に包まれて瞑想を行う、この上ない至福のひととき。リアルな小鳥のさえずりとともに覚醒を終えたとき、新しい自分に生まれ変わった気分が味わえることでしょう。日頃のストレスを癒して翌日からの仕事効率もUP！初めての方でも安心して行えるポーズばかりです。
【期間】
4月〜11月
日曜午後（観音崎のみ土曜夕方開催あり）
【場所】
江ノ島 / 葉山観音崎 / 三浦海岸 / 逗子海岸（不定期開催）ビーチヨガ（60分） 3,000円 マットレンタル 別途300円 ※料金はすべて税込表記です。
※雨天・強風時は中止いたします。
※こちらはオンラインレッスン対象外となります。